Woche 1 Mittwoch:
Zwischen den Atemzügen - Pause
(wenn du magst dann zünde eine Kerze an)
Wochengebet:
Du, Gott,
dein Name ist: ich bin da.
Du bist da, jetzt, da ich bewusst an dich denke.
Du bist da, auch wenn meine Gedanken nicht bei dir sind.
Du bist da, du umhüllst mich.
Du bist da, du erfüllst jeden Raum und jeden Zwischenraum
Mit deinem Dasein.
Leg diesen Tag als Geschenk in meine Hände
Und erfülle mich mit Freude, Trost und Dankbarkeit,
Du, Gott, dessen Name ist: ich bin da.
Amen
Schriftwort: Hiob 33,4
"Der Geist Gottes hat mich geschaffen, und der Odem des Allmächtigen gibt mir Leben."
Atemübung
Ich setze mich hin und nehme eine aufrechte, aber bequeme Sitzposition ein. Dann achte ich ganz bewusst auf den Artem, nur den Atem, sein Kommen und gehen.
Mein Atem kommt und geht / kommt und geht.
Nach einer kleinen Weile richte ich meine innere Aufmerksamkeit nun vor llem auf die Pausen zwischen den Atemzügen. Wenn meine Gedanken abschweifen, dann richte ich diese immer wieder auf diese Pause aus.
Diese eventuell auch sehr entspannende Atemübung kannst du gut auch in deinen Alltag integrieren. Die übliche Zeit für diese Übung beträgt 10 Minuten, doch du kannst dich langsam an diese Zeit heran tasten.
Besinnung:
Gottesraum
der raum dazwischen
die kleine weite
die kurze ewigkeit
zwischen aus und ein
atempause
pause für gott
gottesraum
Gottes Geist hat mich erschaffen,
der Atem des Allmächtigen mir das Leben gegeben.
(Nimm dir Zeit darüber nachzudenken und zu beten, Gott mit einzubeziehen!)
Vaterunser , bete es für dich , langsam und mit bedacht
Impuls für den Tag
Heute spüre ich dem „Gottesraum“ in meinen Atemzügen immer wieder einmal nach.
